como se previnir varizes

A prevenção das varizes pode ser feita adotando hábitos saudáveis como: praticar exercícios regularmente, ter uma alimentação saudável, não fumar, não ingerir anticoncepcionais caso tenha tendência a varizes, evitar locais muito quentes e o estresse.

Existem formas simples de se prevenir mudando apenas alguns hábitos que estamos acostumados. Veja quais sãoo:

• Evite a obesidade e o sobrepeso! Manter-se dentro da faixa de peso adequada ajuda na saúde, no bem-estar e na circulação;

• Não fique o dia inteiro na mesma posição. Se for inevitável, levante, ande e movimente-se um pouco! Isso irá ajudar estimular a circulação sanguínea;

• Faça caminhadas e/ou exercícios físicos regularmente. Isso ajuda na sua circulação e em sua saúde como um todo;

• Não fume. O cigarro é prejudicial a sua saúde e combinado com outros hábitos não saudáveis podem ocasionar vários problemas, e entre eles as varizes;

• Use rotineiramente meias elásticas. Seu médico Angiologista/Cirurgião Vascular poderá receitar a melhor meia para você;

• Evite o uso de hormônios (anticoncepcionais e terapia de reposição para menopausa), mas caso precise utilizá-los consulte sempre um médico Ginecologista e um Angiologista/Cirurgião Vascular para maiores explicações;

• Sempre que possível, deite-se com as pernas elevadas, para favorecer o retorno venoso. Isso ajuda a descansar as pernas e traz um conforto maior ao final de um longo dia de trabalho;

• Não realize tratamentos para varizes sem o acompanhamento de um médico especialista.

 

como se previnir TVP

O principal é combater a estase venosa, ou seja, estimular a circulação do sangue.

• Faça atividades físicas regularmente;

• Mantenha-se dentro do peso ideal;

• Evite fumar;

• Nas situações em que necessite permanecer sentado por muito tempo (como longas viagens de carro ou avião), procure movimentar os pés como se estivesse pisando no acelerador do carro e, se possível, levante-se e ande por alguns instantes;

• Antes de viagens de longa distância, caso você possua algum fator de risco, converse com seu médico sobre o uso de meias elásticas e medicações preventivas;

• Se precisar permanecer acamado por longos períodos, faça movimentos com os pés e as pernas. Caso não consiga fazê-lo sozinho, solicite ajuda de alguém;

• Se você irá se submeter a uma cirurgia de médio ou grande porte, converse com seu cirurgião a respeito das medidas a serem adotadas para a prevenção da TVP;

• Se você necessita fazer uso de hormônios e já foi acometido de trombose ou tem história familiar de tendência à trombose, converse com seu médico e consulte um especialista.